Tips Cara Supaya Mata Tetap Sehat Di Depan Monitor
Cara Agar Mata Tetap Sehat Di Depan Monitor - Gmana kabarnya sobat? apakah teman sudah menjaga mata supaya tetap sehat ketika didepan monitor? Tips cara menjaga mata supaya tetap sehat didepan monitor mungkin dapat dijadikan rujukan sebagai salah satu tips menjaga mata kita, tidak dapat dipungkiri di periode zaman yang modern ini kita sering didepan monitor dengan banyak sekali kesibukan. namun jangan hingga lupa dengan menjaga kesehatan kita diantaranta mata kita yang selalu memandang monitor setiap ketika bahkan hingga beberapa jam.
Kelelahan sehabis berjam-jam berada di depan monitor ditandai dengan banyak sekali keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak dapat disepelekan, alasannya ialah kadang dapat menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.
Peningkatan tekanan pada bola mata dapat berakibat sangat jelek kalau dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menimbulkan Computer Vision Syndrome, yang mencakup kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.
Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer ialah sebagai berikut:
1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur ketika duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya jelas dari layar yang mengenai pecahan kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu jelas akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup supaya tak perlu dintingkatkan kecerahannya.
3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh contohnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup menciptakan mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.
4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga supaya frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya
Peningkatan tekanan pada bola mata dapat berakibat sangat jelek kalau dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menimbulkan Computer Vision Syndrome, yang mencakup kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.
Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer ialah sebagai berikut:
1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur ketika duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya jelas dari layar yang mengenai pecahan kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu jelas akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup supaya tak perlu dintingkatkan kecerahannya.
3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh contohnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup menciptakan mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.
4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga supaya frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya
Sekian dulu Tips Cara Agar Mata Tetap Sehat Di Depan Monitor, teman juga dapat baca tips yang lainnya lihat Tips Agar Tetap Sehat dan Awet Muda.
Sumber
Sumber
Belum ada Komentar untuk "Tips Cara Supaya Mata Tetap Sehat Di Depan Monitor"
Posting Komentar